¿Qué es un psicólogo?
Un psicólogo es un profesional de la salud mental que mediante la psicoterapia, enseña herramientas a las personas para que por sí mismas sean capaces de afrontar sus problemas, reduciendo con ello el malestar. El psicólogo trabaja con problemas más comportamentales, es decir basados en cómo actúa, percibe el mundo la persona a partir del aprendizaje adquirido a lo largo de la vida y que actualmente están causando problemas. El objetivo principal de la psicología es aumentar el bienestar y calidad de vida de las personas.
Todos tenemos alguna idea sobre qué es un psicólogo, ya sea porque hemos escuchado a alguien que acude, lo hemos visto en películas… pero sin embargo, son pocas las personas que realmente saben qué es y qué hace el psicólogo y hay muchas creencias erróneas entorno a estos profesionales. Si te duele una muela lo más probable es que vayas al dentista, es un comportamiento perfectamente comprensible, tenemos un problema y buscamos ayuda de un profesional que nos pueda ayudar a resolverla. Sin embargo, con los problemas psicológicos es diferente, porque ante un conflicto emocional lo más normal es recurrir a los amigos, familiares, compañeros de trabajo… en busca de consejos, y a veces por mucha fuerza interior que tengas y por muy buenos consejos que te den los de tu entorno, hay ocasiones en las que no es suficiente y es necesaria la ayuda de un psicólogo. El psicólogo nunca te dará un consejo, puesto que son profesionales y mantienen al margen sus valores y creencias, analizando así la situación de forma más objetiva.
Se tienen muchas creencias erróneas entorno a estos profesionales, no son magos y no tienen una barita mágica capaz de solucionar los problemas de todas las personas que acuden, y tampoco el mero hecho de acudir a terapia garantiza que se solucione el problema, dado que la terapia es un proceso donde el psicólogo es el encargado de guiar a la persona por el camino adecuado, dotándola de herramientas, pero la persona es la que tiene que actuar y recorrer ese camino.
¿¿Como puede ayudar un psicólogo??
El psicólogo analiza tu problema, ya que cuenta con conocimiento profesional del comportamiento humano, analizando las variables que llevan a la persona a esa situación, y los factores que hacen que la situación se mantenga. Así pues, te ayudará a resolver tus problemas, puesto que al entender qué causa el malestar sabe dónde hay que tocar para que ese problema deje de estar presente.
Básicamente te dará herramientas para que pienses, sientas y actúes de forma diferente a la que llegaste a terapia, más adaptativas y por tanto te hará sentir mejor. Los psicólogos tienen una gran variedad de técnicas basadas en la evidencia empírica, con las cuales podrán ayudarte a enfrentar diferentes problemas desde lo más complejo hasta los más cotidianos. Aunque existen diferentes estilos de terapia, el profesional escogerá el tipo que se adapte mejor a ti, es decir que se corresponda con tus características y preferencias, y resuelva con más efectividad tu problema.
La terapia psicológica se puede llevar a cabo:
- individual
- parejas
- familias
- u otros grupos.
En algunos casos es necesaria la ayuda de la medicación, ya que terapia psicológica y farmacológica conforman una combinación de tratamiento más exitosa.
¿¿En Que consiste el proceso de Terapia??
El trabajo del psicólogo sigue una serie de fases:
- Fase de evaluación: es la fase donde se recopila toda la información acerca del motivo por el que la persona ha acudido a consulta.
- Análisis y objetivos: una vez terminada la fase de evaluación, se explica a la persona el origen y factores mantenedores de su problema. Asimismo, se establecen cuáles son los objetivos terapéuticos, es decir qué quiere lograr la persona acudiendo a terapia.
- Tratamiento: es la fase de la terapia psicológica o psicoterapia, donde el profesional dota a la persona de las herramientas necesarias para ir acercándose progresivamente a los objetivos anteriormente propuestos y por supuesto, a su bienestar. En esta fase es necesaria la participación activa de la persona, para que los avances sean más rápidos y estables, ya que muchas de las técnicas se aplican en sesión pero otras se tienen que aplicar en el contexto natural de la persona.
- Prevención de recaídas: antes de dar por finalizado el tratamiento, una vez conseguidos los objetivos, el psicólogos se asegura de que la persona es consciente de cómo se ha originado su problema y lo que ha hecho para salir de él, de forma que si en algún momento se encuentra en una situación similar o percibe que está volviendo a las dinámicas problemáticas, sepa que es lo que tiene que hacer.
- Seguimiento: una vez logrados los objetivos terapéuticos, se hacen algunas sesiones de seguimiento para comprobar que los cambios se mantienen y no ha surgido ningún otro inconveniente.
¿Cuando es recomendable solicitar ayuda profesional?
Es una de las preguntas mas frecuentes, y la recomendación por los profesionales de la psicología es que cuando acudas te encuentres en una situación que te esta generando molestar y no eres capaz de resolver,. La mayoría de personas llegan a una consulta cuando ya llevan bastante tiempo con el problema y han probado diversas soluciones sin éxito, por eso lo ideal es solicitar ayuda al inicio del problema, a que es mas fácil y bastante menos costos.
Las razones pueden ser muchos y diferentes motivos, el nexo en común es que las personas se encuentran en una situación que interfiere en su calidad de vida, quieren cambiarlo pero no saben como. También hay quienes consideran que ir al psicólogo no es necesario, ya que el tiempo cura todas las heridas, y en este sentido, si bien es cierto que el paso de los años nos puede ayudar a aceptar algunas situaciones, no es menos cierto que algunos eventos traumáticos nos dejen profundas cicatrices que se enquistan en lo mas profundo del inconsciente, y desde ahí determinan nuestra vida provocando un sufrimiento y dolor que son del todo innecesarios.
Buscar ayuda requiere fuerza y valor, significa que estas ocupándote de ti, que cuidas de ti, y que haces lo necesario para estar mejor. Buscar ayuda indica que quieres vivir tu vida plenamente y caminar de la mano de otra persona para conseguir alcanzar tu bienestar, tu equilibrio y tu felicidad.
Texto: Sandra González Calvo
