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El estudio biomecánico de la marcha permite realizar un análisis del pié tanto en posición estática, sin que la personase mueva, como dinámica, observando la forma de caminar del paciente y analizando toda una serie de datos que proporciona el estudio, así como la relación de los pies al caminar con otras estructuras, como la rodilla, la cadera […]
¿Que es el estudio biomeáanico de la marcha?
El estudio biomecánico de la marcha permite realizar un análisis del pié tanto en posición estática, sin que la personase mueva, como dinámica, observando la forma de caminar del paciente y analizando toda una serie de datos que proporciona el estudio, así como la relación de los pies al caminar con otras estructuras, como la rodilla, la cadera y la columna vertebral.
A cada paso que se dan, los pies soportan una presión que equivale a tres veces el peso de la personas, de ahí que sea importante caminar de una manera adecuada. Este estudio es de esencial importancia para los deportistas, que suponen un impacto importante y una gran presión sobre los pies, pero cualquier persona que lo deses se lo puede realizar, en especial aquellas personas que tienen dolores articulares de larga duración o pacientes diabéticos para prevenir lesiones.
El podólogo es el encargado de realizar un correcto estudio biomecánico de la pisada para determinar las causas que pueden provocar una sobrecarga en el pié, para ello necesita hacer una serie de comprobaciones:
PLANTILLAS:
Las plantillas personalizadas pueden ayudar a corregir las patologías de la pisada de manera eficaz.
Cuando a un paciente, tras realizar el estudio biomecánico, se le pautan unas plantillas personalizadas y e realiza un seguimiento de la evolución del problema. En la mayoría de los casos, desde el primer momento en el que se le entregan las plantillas, el paciente nota la diferencia en el apoyo y la comodidad en la pisada. Gracias al estudio preciso, se realizan los ajustes para cada tipo de pie y amoldados a las necesidades de cada uno.
Si crees que tu marcha no es correcta, que tu pie no apoya bien en el suelo, que haces deporte y quieres hacer un estudio biomecánico, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y pedir una cita con nuestra podóloga.
Llega el verano… los días son más lindos… hace más calor y comenzamos a dejar nuestros pies al descubierto utilizando zapatos más livianos, manoletinas, sandalias y chanclas – para ir a la playa-, es aquí cuando nos damos cuenta de que a nuestros pies también debemos cuidarlos y mimarlos.
Te dejamos aquí algunos concejos para mantener tus pies bien cuidados e hidratados.
Las uñas de los pies merecen unos cuidados específicos, para que se mantengan sanas y con buen aspecto todo el año, saber cortar bien es imprescindible para evitar la aparición de infecciones e inflamaciones. El mejor momento para cortar las uñas de los pies es después de la ducha o de haber lavado los pies con agua tibia y jabón. De esta manera las uñas se reblandecen y la tarea de cortarlas en mucho mas fácil.
Como ya sabes, las uñas de los pies son diferentes a las de las manos, por lo que su corte no debe ser curvo, el corte debe ser un corte recto y limpio y sobretodo no dejar bordes irregulares. Cuando cortes, procura que queden uno o dos milímetros por encima de los dedos. De esta manera debemos tener una uña cuadrada. Es fundamental no cortar la esquina de la uña, pues esta puede crecer hacia adentro de la piel ocasionando lo que se conoce como uña encarnada. Una vez que hayas realizado el corte puedes limar la uña respetando la forma del corte y evitando que queden picos.
Después de lavar los pies y sacarlos correctamente, sobre todo entre los dedos, hidrata tus pies todas las
noches, de esta manera una piel bien hidratada es mas elástica y es menos probable que aparezcan grietas o descamaciones, minimizando las probabilidades de infección por microorganismos.
Elige unos zapatos cómodos y no muy estrechos. Ahora que viene el verano, el pies tiende a sudar por lo que necesitamos tenerlos mas libres utilizando un calzado más abierto, intentando elegir aquel que mantenga el pie bien sujeto o que tanga una suela plana. Para las que les gustan los tacones…lo ideal sería que éste no superase los 3 cm de alto. Evita las hormas estrechas que dejen el pie encarcelado o las puntas afiladas, este tipo de zapatos puede provocar la aparición de juanetes. Es muy importante proteger también tus pies en espacio públicos, para evitar contagios de papilomas, por lo que recomendamos que en instalaciones deportivas utilices chanclas.
A todas nos gusta tener las uñas pintadas en el verano, los pies así se ven mas bonitos, pero no abuses del esmalte. La capa de esmalte que se aplica sobre las uñas impiden que estas transpiren, por lo que no es recomendable tener las uñas pintadas todo el verano, déjalas descansar al menos un par de días de esta manera evitas la formación de hongos, ya que puede ser un posible origen.
Caminar es muy saludable para tu salud en general y para tus pies. Camina por lo menos una media hora una vez al día, si puedes caminar mas mucho mejor!!!! Porque crees que es bueno caminar??? Los pies tienen un papel muy importante en nuestro sistema circulatorio, la sangre llega con facilidad a nuestros pies, para que esa sangre retorne y circule es necesario que se active a través de unas «bombas de activación ó bombas de retorno venosos». La primera de esas bombas está situado en la planta de nuestros pies.
Es muy importante tener una buena pisada, ya que el pie es el sustento de nuestro cuerpo. Si tíenes algún dolor de pie, eso no es normal, si al caminar sientes molestias, eso tampoco es bueno, es un indicador de que algo no anda bien. Por lo que recomendamos realizar un estudio biomecánico de la marcha lo que ayudará a conocer cual es el problema y cuanto antes buscar una solución al problema. El podólogo indicara unas plantillas personalizadas en caso de ser necesario para mejorar esa pisada.
Nuestros pies envejecen, al igual que todo nuestro cuerpo. El pie puede sufrir deformaciones a lo largo de la vida, el tejido adiposo va desapareciendo, pueden aparecer algunas enfermedades como la diabetes, patologías como los helomas o papilomas. Es muy importante revisar nuestros pies para comprobar que no hay nada fuera de lo normal y mucho mas en el verano que es la época del año donde mas expuestos están. Visita a tu podólogo por lo menos una vez al año, es el profesional que te ayudará y te guiará para mantener tus pies saludables.
Fuente consultada: Podoactiva
¿Qué es la fascitis plantar?
¿Como se manifiesta?
La fascitis plantar, consiste en la inflamación de la fascia plantar, una banda del tejido elástico que se extiende desde el calcáneo hasta la zona metatarsal, situada delante de los dedos. Esta estructura tiene una función esencial en el caminar, pues es una de las principales responsable de mantener el aro plantar, absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo. Además se encarga de proteger los metatarsianos evitando un exceso de flexión en los dedos.
Esta lesión es la mas común entre los deportistas y suele producirse sobre todo en corredores o en jugadores de baloncesto por tener que hacer largas carreras. Este trastorno se produce de forma habitual en pacientes jóvenes y deportistas. En aquellos que no practican deporte con asiduidad suele presentarse a partir de los 45 años.
Porque se produce la fascitis plantar?
La fascitis plantar se debe a la reiteración de correr unido a una mala pisada en una superficie dura e uniforme, también puede ser causada por un pie cavo, un pie vago o un exceso de curvación que provoca la inflamación de la «fascia». Otras posibles causas de este trastorno son la debilidad muscular, la mala sujeción del calzado o el aumento repentino de la actividad física o del peso.
Causas
Como identificarlo?
El síntoma principal de esta esta lesión es el dolor que se produce en la zona interna del talón, la parte en la que se inserta la fascia plantar y que suele manifestarse mas intensamente por las mañanas debido a la rigidez matutina de la fascia, que por la noche se acorta. El dolor suele ir acompañado de hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad en la parte inferior del talón.
En el caso de los deportistas el dolor solo aparecerá por las mañanas y tras la practica de actividades deportivas por lo que, en general podrá seguir realizando la actividad.
Prevención y tratamiento
En cuanto el paciente comience a tener los primeros síntomas, probablemente aquellos asociados a la base del talón, se recomienda acudir lo antes posible a un especialista, pues es posible que si no se trata la fascitis se vaya cronificando hasta el punto de que el paciente se vea obligado a limitar la practica deportiva e incluso el andar de forma normal.
El diagnóstico se realiza mediante la historia clínica y la exploración física del paciente. A través de éste
exámen se determina la fase en la que se encuentra la fascitis. Para ello se realiza un estudio de la marcha y se valora si la inflamación de la fascia esta relacionada con la forma de pisar. Después de detectar el problema concreto de la pisada del paciente el podólogo le prescribe una plantilla personalizada que podrá adaptar perfectamente a su calzado. Las plantillas no son solo para proteges la estructura del pie, sino para preservar el equilibrio de todo el cuerpo.
Las plantillas personalizadas permiten liberar la fascia y el paciente puede retomar la actividad con menos posibilidad de recaída. Con el uso de plantillas se pueden resolver muchos de los casos de fascitis plantar.
Para aliviar el dolor y la inflamación, el tratamiento inicial suele consistir en la combinación de anti-inflamatorios con diferentes tratamientos de fisioterapia dirigidos a aliviar la inflamación de la fascia plantar en la fase aguda de este trastorno.
Fuente consultada: Podoactiva
Ya esta aquí la feria de Málaga y la pregunta que que todos nos hacemos es: ¿con que calzado voy mas cómodo a la feria? Pues si crees que las chanclas es lo ideal, aquí les dejamos un post donde explicamos los pro y los contras de usar chanclas a la feria!!!
Desde la época de los faraones las chanclas han sido el calzado favorito para los días más calurosos. Las chanclas no son el mejor calzado para caminar, pero hemos de admitir que en determinadas situaciones nos resultan muy cómodas y fresquitas.
Hace pocos años surgió la polémica cuando desde la asociación de hosteleros se promovió la prohibición de utilizarlas en la feria de Málaga, pero ¿qué sabes de las chanclas? ¿Son tan malas como nos quieren hacer creer?
El 78 por ciento de los adultos mayores de 21 años ha sufrido problemas en los pies debido al uso de las chanclas, según un estudio del National Foot Health Assessment de Estados Unidos, y desde aquí les contamos algunos de los pros y de las contras de la utilización de este calzado:
Los pro de usar chanclas en el verano:
Los contra de usar chanclas:
Cuida tus pies, manténlos siempre hidratados, corta las uñas correctamente de forma cuadrada y ante cualquier síntoma raro en nuestras uñas y pies, visita a tu podólogo cuanto antes. Recomendarnos hacer una vista cada 6 meses.
Fuente: Málaga Centro, clínica podologia.